Cviky
Zumba je cvičenie s prvkami tanca, aerobiku a bojových umení. Zumba vznikla okolo roku 2000 a za krátky čas zaujala desiatky miliónov ľudí. Dnes sa zumba cvičí vo vyše 150tich krajinách sveta vrátane Slovenska. Pri zumbe sa cvičí na latino hudbu a hodina zumby pripomína viac tanečnú párty než cvičenie. Na zumbe nielen spálite kalórie, ale vyšantíte sa na dobrej hudbe a nemusíte ani vedieť tancovať.
Zaujímavosť! Zumba vznikla náhodou, keď kolumbijský učiteľ aerobiku Alberto ‘Beto’ Perez zabudol pásku s hudbou, ktorú púšťal na hodine. Použil preto hudbu, ktorú mal so sebou, ktorá pozostávala z tradičnej salsa a merengue hudby a na hodine aerobiku improvizoval, čo sa stretlo s veľkým úspechom.
Zumba je výborným cvičením na chudnutie pre tých, ktorý neradi chodia do posilovne či ktorí neradi behajú. Pravidelné cvičenie Zumby vám posilní svaly, zlepší fyzickú kondíciu a najmä spáli tuk. Ak sa vám cvičenie Zumby zapáči a budete ju cvičiť s radosťou, bude chudnutie o to ľahšie. Zumba je veľmi motivačná, pretože sa budete chcieť naučiť nové tanečné kroky a každá hodina je iná.
Zumba versus tanec
Zumba zlepší váš srdcovo-cievny systém a spáli množstvo kalórií. Tanec je takisto nápomocný, iba problém je, že ľudia si môžu zatancovať zväčša len cez víkend v zafajčenom klube plnom opitých ľudí. Zumba je životný štýl podporujúca zdravú stravu a môžete ju cvičiť na mnohých miestach takmer v každom slovenskom meste.
Zaujímavosti o Zumbe
-
za jednu hodinu Zumby sa dá spáliť od 500 do 800 kalórií v závislosti na nasadení, výkonnosti a telesných proporciách
-
McDonalds má prevádzky v 121 krajinách a Zumba sa cvičí vo vyše 150-tich krajinách
-
názov Zumba je odvodená od kolumbijského slova, ktoré znamená hýbať sa rýchlo a baviť sa
-
veľa svetoznámych umelcov tvorí hudbu pre hodiny Zumby, medzi inými napríklad Pitbull, Daddy Yankee či Wyclef Jean
-
Zumbatomic je špeciálne upravená Zumba pre deti, Aqua Zumba je cvičenie Zumby vo vode
-
Zumbu cvičia známe celebrity ako Jennifer Lopez, Jackie Chan, Victoria Backham či Shakira
Kde sa cvičí Zumba na Slovensku:
Banskobystrický kraj | Bratislavský kraj | Košický kraj | Nitriansky kraj | Prešovský kraj | Trenčiansky kraj | Trnavský kraj | Žilinský kraj
-
Návštevy: 1188
