Novinky:
Tipy na ľahké učenie sa -- "Za život, teda hlavne za jeho prvú polovicu či tretinu, sa učíme veľa nových vecí. Už od ..." -- 21. október 2016
Trpíte astigmatizmom? Poznáme riešenie, vďaka ktorému bude vaše videnie ostré -- "Vidíte skreslene alebo zahmlene? Pravdepodobne trpíte astigmatizmom, ktorého príznaky sú ..." -- 06. august 2017
11 tipov na posilnenie imunity -- "Dobrý imunitný systém znamená menej zdravotných problémov. Naše telo je denne vystavené ..." -- 15. október 2016
3 tipy pred kúpou dioptrických okuliarov -- "Diagnostikoval vám očný lekár dioptrie a predpísal vám nosiť okuliare? Úplne bežná vec, s ..." -- 02. apríl 2020
3 tipy, ktoré Vám pomôžu, aby ste zostali aktívni -- "Pre veľa ľudí je veľmi ťažké nájsť motiváciu na cvičenie, začatie diéty alebo na ..." -- 15. august 2019
5 spôsobov ako šetriť životné prostredie -- "Aj vás oslovila myšlienka ochrany životného prostredia? Ak patríte k nováčikom a neviete, ..." -- 04. marec 2019
5 tipov od dizajnérov, ako zariadiť reštauráciu nadčasovo a moderne -- " Hovorí sa, že úspech každej reštaurácie závisí od troch faktorov: dobré jedlo, dobrá ..." -- 21. november 2017
7 tipov, ako si nezničiť nové dioptrické okuliare -- "Kúpa nových dioptrických okuliarov nie je jednoduchá záležitosť. Jednak musíte do tejto ..." -- 22. august 2019
Aj nové tepelné čerpadlo potrebuje pravidelný servis -- "Vykurovacia sezóna na Slovensku trvá od septembra do júna. Zhruba 5 mesiacov v roku ..." -- 05. február 2017
Aké diéty naozaj pomôžu? -- "Neviete, ale chceli by ste vedieť? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní. Pokiaľ chcete ..." -- 09. november 2016

Pokiaľ sa nevenujete fitness a posilňovaniu, tak ste pravdepodobne o maltodextríne veľa nepočuli aj keď je bežnou súčasťou mnohých potravín. Stačí si prečítať etiketu so zložením pár produktov vo vašej domácnosti a je šanca, že niektoré z nich budú maltodextrín obsahovať. Maltodextín je oligosacharid, čo znamená, že je zložený z viacerých monosacharidov a vyrába sa zo zemiakov, ryže alebo obilia. Je to teda produkt prírody, ktorý je však vysoko spracovaný a výsledný produkt má formu bieleho lepkavého prášku. Maltodextrín sa skladá z kratších reťazcov, väčšinou 3-19 molekúl glukózy pričom väzby glukózy sú veľmi slabé. V tele sa maltodextrín štiepi na glukózu a tým sa do tela dostane rýchla energia bez prílišného zaťaženia tráviaceho traktu.

 

Maltodextrín je považovaný za bezpečný produkt vhodný pre športovcov ihneď po športovom výkone. Neobsahuje glutén a je vhodný aj pre celiatikov. Niektoré štúdie zistili, že nadmerným užívaním maltodextrínu sa môže redukovať počet dobrých baktérií v tráviacom trakte. Ľudia s cukrovkou by mali pamätať na to, že maltodextrín rýchlo zdvíha hladinu cukru v krvi. Použitie maltodextrínu by teda mali konzultovať s lekárom. Na obaloch maltodextrínu sa často uvádza, že nie je vhodný pre osoby trpiace cukrovkou, tehotné ženy a deti do 15 rokov

 

Glykemický index maltodextrínu je 106-136, čo je viac ako má cukor (70) a má rovnaké množstvo kalórií na gram ako má cukor. Odporúčaná dávka maltodextrínu ihneď po cvičení je 20-40 gramov rozpustených vo vode. Všeobecne sa dá povedať, že maltodextrín je prospešný a najväčší význam má ihneď po tréningu.

 

Výhody maltodextrínu:

  • Rýchlo sa vstrebáva bez zaťaženia trávenia
  • Rýchlo doplní energiu po fyzickom výkone

 

Nevýhody maltodextrínu:

  • Ťažšie sa rozmiešava v studenej vode
  • Naše telo nepríjme viac ako 80 gramov maltodextrínu denne
  • Rýchlo dvíha hladinu cukru v krvi

 

 

l arginin

Arginín je semi-esenciálna aminokyselina, ktorú si telo vie samo vyrobiť len za určitých okolností a v nedostatočnej miere. Keďže L-Arginín má mnoho priaznivých účinkov na naše telo, je dobré ho telu dodávať či už v strave alebo v doplnkoch výživy. Zvýšený príjem L-Arginínu je potrebný najmä v období rastu a zvýšenej fyzickej námahy. Pre ľudí, ktorí cvičia s činkami je vhodná suplementácia L-Arginínom tesne pred cvičením vďaka čomu sa výrazne môže zvýšiť výkon a napumpovanie svalov. L-arginín v tele podporuje syntézu bielkovín a vyrába oxid dusnatý (NO), čo je zlúčenina, ktorá uvoľňuje cievy. Arginín je vhodný aj pre starších ľudí so senilnou demenciou.

Čítať ďalej...
Zdravie je jeden z najdôležitejších pilierov spokojného života. Veľa ľudí sa o svoje zdravie nestará, čo má za následok rôzne choroby a alergie. Pritom stačí venovať pár minút denne pohybu, jesť správne potraviny a vyhýbať sa stresu. Ak aj vás trápia rôzne zdravotné ťažkosti, v tejto sekcii nájdete prírodné tipy na ich zmiernenie alebo úplné odstránenie. Veríme, že vám naša stránka pomôže k spokojnejšiemu životu bez zdravotných ťažkostí.

Najnovšie články

Príznaky nákazy ...

Nákazu koronavírusom netreba podceňovať a aj keď ...

Prečo je výber matraca ...

  „Spánok lieči.“ Túto vetu môžete do určitej ...

Kolagén alebo masáž ...

Vypadávanie vlasov pre mnohých predstavuje vážnu ...

Viscelárny tuk. Odhaľte ...

Keď sa hovorí o telesnom tuku, väčšina ľudí to ...

Halloweenska párty ...

  Stále viac ľudí vníma predvečer sviatku ...

Podielové fondy. ...

Radi by ste sa stali investorom, ale neviete, kde ...

  • Prev
  • Partneri
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Používaním stránky Copomoze.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality obsahu. Viac informácií...