Väčšina ľudí má či v určitom období života bude mať skúsenosť s nespavosťou. Je to nepríjemná skúsenosť, ktorá oberá človeka o energiu počas následujúceho dňa. Trpí ňou okolo 30 percent populácie a s vekom trpí nespavosťou ešte väčšie percento ľudí. Nespavosti sa dá rýchlo a ľahko zbaviť liekmi. Nespavosť je často spôsobená stresom, rodinnými problémami alebo to môže byť zdravotný problém. Nespavosť sa delí na 3 druhy: 

Hovorí sa, že ženy to majú v živote ťažšie ako muži. Pravdepodobne na tom bude kus pravdy, keďže ženy musia vynosiť potomkov, starať sa o nich aj o domácnosť a neskôr k tomu mnohokrát pribudne ešte práca v zamestnaní. Takmer polovica žien trápia mesiac čo mesiac silné bolesti a často nevedia ako sa ich zbaviť. Okrem liekov sa dajú tieto bolesti zmierniť či úplne odstrániť aplikovaním prírodných prostriedkov a iných spôsobov. Veľa žien sa dnes nezdravo stravuje, pritom niekedy stačí zmena stravy a po pár mesiacoch si na bolesť pri menštruácii ani nespomeniete.

Vysoký krvný tlak trápi dnes veľké percento obyvateľstva. Čo je alarmujúce, stále viac mladých ľudí trpí vysokým krvným tlakom. Je to najmä dnešným životným štýlom, sedavým zamestnaním, nedostatkom pohybu a nezdravou stravou. Mnoho z týchto ľudí nevie o svojej chorobe, pretože vysoký krvný tlak je takzvaný ‘tichý zabijak‘. Ľudia môžu žiť s vysokým krvným tlakom bezproblémovo dlhé roky bez obmedzenia. Symptómy vysokého krvného tlaku sú zväčša sprevádzané bolesťami hlavy, nevoľnosťou či krvácaním z nosa. Ak máte vysoký krvný tlak a fajčíte, pijete veľa bublinkových vôd, veľa solíte, máte veľa stresu, mali by ste sa týchto zlých návykov zbaviť čo najskôr. V boji proti vysokému krvnému tlaku vám môžu pomôcť i bežné potraviny a vitamíny. Inšpirujte sa nasledovným zoznamom.

Bolesti hlavy majú u rôznych ľudí rôzne príčiny. U niekoho to môže byť alergia na jedlo, niekto trpí bolesťami hlavy zo stresu a azda najviac ľudí bolieva hlava kvôli nedostatočnému pitnému režimu. V dnešnej dobe je stále viac ľudí v strese či už z práce alebo zo školy. Avšak ak vás bolieva hlava, mali by ste sa snažiť nájsť príčinu. Možno stačí len znížiť tempo práce alebo si chvíľu oddýchnuť v prírode od bežných starostí.