Zumba je cvičenie s prvkami tanca, aerobiku a bojových umení. Zumba vznikla okolo roku 2000 a za krátky čas zaujala desiatky miliónov ľudí. Dnes sa zumba cvičí vo vyše 150tich krajinách sveta vrátane Slovenska. Pri zumbe sa cvičí na latino hudbu a hodina zumby pripomína viac tanečnú párty než cvičenie. Na zumbe nielen spálite kalórie, ale vyšantíte sa na dobrej hudbe a nemusíte ani vedieť tancovať.
Čítať ďalej...Cviky
Plávanie nepatrí medzi tie fyzické aktivity, vďaka ktorým spálite najviac kalórií. Nepatrí ani medzi najnáročnejšie fyzické aktivity. Avšak vďaka plávaniu formujete celú postavu bez toho aby ste zaťažovali kĺby. Aj keď centimetre z pásu nejdú dolu pri plávaní tak rýchlo ako napríklad pri bicyklovaní či behu, i tak by ste mali zaradiť plávanie do programu na chudnutie aspoň raz za týždeň.
Čítať ďalej...
Mať takzvaný sixpack na bruchu je dnes akýmsi ukazovateľom kondície človeka. Snáď nie je človeka, ktorý by nechcel schudnúť v bruchu. Ako isto viete, iba z bruchu sa nedá schudnúť, ale človek chudne vždy z celého tela. To ale neznamená, že treba zanevrieť na cvičenie brucha. Brucho treba trénovať pravidelne a dávať mu zabrať slušnou dávkou opakovaní. Len cvičením brucha sa vám však sixpack nezjaví. Preto je dôležite cvičenie brucha dopĺňať aeróbnou aktivitou a vhodnou stravou bez zbytočného množstva kalórií.
Čítať ďalej...Najnovšie články
Populárne slová
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red
Green
Olive
Sienna
Teal
Dark_blue
Background Color
Link Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction